Bin ich unachtsam, weil meine Gedanken im Gespräch abschweifen?

Wir dürfen Achtsamkeit nicht als einen starren Zustand sehen. Achtsamkeit könnte vielmehr als ein immerwährender Prozess verstanden werden. Wenn Sie Ihre Achtsamkeit steigern möchten, versuchen Sie aktiv Momente wahrzunehmen in denen sich ein neuer Gedanke, Gefühl, Körperreaktion oder Impuls drängt.

Das funktioniert besonders gut, wenn Sie beginnen diese Momente innerlich zu verbalisieren.
Zum Beispiel: "ich nehme gerade den Gedanken über meine bevorstehenden Termine wahr. Nun kehre ich mit meiner Aufmerksamkeit aber wieder zurück in das aktuelle Gespräch".
Probieren Sie diese Technik gerne aus. Lasse Sie Ihre Gedanken zu, ohne an diese festzuhalten.